Kann Kleidung aus einer speziellen Textilfaser helfen, sich leichter zu erholen? Dies wurde mit Hilfe der Herzratenvariabilität (HRV) versucht zu messen. Studien mit HRV-Analysen belegen zwar nicht eindeutig den entspannenden Effekt der Regenerationskleidung. Aber es gibt Hinweise auf eine positive Wirkung der innovativen Textilie. Neugierig habe ich einen Selbstversuch gemacht.
Eine schöne Vorstellung: Zum Entspannen einfach die Kleidung wechseln. Für viele Menschen mag der legere Hausanzug oder die bequeme Jogging-Hose diesen Zweck bereits erfüllen. Allein der Gedanke daran, wirkt oft schon entspannend. Aber geht vielleicht noch mehr?
Die Regenerationsbekleidung von der japanischen Firma Venex soll die Aktivität des Parasympathikus anregen und so die Erholungsfähigkeit verbessern. Manche Spitzensportler nutzen die Bekleidung bereits, um nach Trainingsphasen und Wettkämpfen schneller wieder fit zu werden. Einige Studien, auch von deutschen Hochschulen, bestätigen die positive Wirkung nach sportlichen Belastungen.
Die besondere Textilie ist aber nicht nur für Sportler gedacht: Auch all jene, die Stress verarbeiten, schneller entspannen und besser schlafen wollen, sollen von ihr profitieren können.
Was löst im Kleidungsstoff die entspannende Wirkung aus?
Bevor ich auf meine eigenen Erfahrungen eingehe, will ich Ihnen zuerst erzählen, was in der Venex-Kleidung den Entspannungseffekt auslöst.
Wahrscheinlich können sich nur Insider etwas unter der Bezeichnung DPV576-F vorstellen. Es handelt sich um eine synthetische Faser mit Zutaten, die eine vage Vorstellung davon vermitteln, was das Besondere der Kleidung ausmacht. Für die patentierte Regenerationsfaser werden feinstverteilte Mineralien (in manchen Quellen auch als Nano-Diamanten oder Industriediamanten bezeichnet) und Platin (als Nano-Kolloid) in eine Polyester-Faser eingebracht. Die Details des Herstellungsverfahrens sind wohl ein Betriebsgeheimnis.
Die Sorge, dass einem das Shirt wegen der “Nano-Diamanten” vom Leib gerissen wird, muss man nicht haben. Es funkelt und glitzert nichts. Durch den aufwendigen Herstellungsprozess sind die “Steinchen” und das Edelmetall am Ende als fest integrierte Nanoteilchen ein Bestandteil eines äußerlich unauffälligen Textilgewebes (DPV576-C bzw. V-Tex). Die Trageeigenschaften unterscheiden sich jedoch spürbar von gewöhnlichen Textilien.
Dass die Fasermischung aus Japan stammt, ist kein Zufall. Der Inselstaat ist bei der Entwicklung von Funktionsfasern führend. Schon vor mehr als 12 Jahren wurde mit Platin in Verbindung mit verschiedenen Mineralien geforscht. An der Faser DPV576 hat Firmengründer Hideki Katano drei Jahre entwickelt. In Japan brachte er bereits 2009 die erste Regenerationskleidung von Venex auf den Markt.
Über die Haut entspannen
Die Wirkung der “Wunderfaser” setzt ein, wenn sie mit der Haut in Kontakt kommt. Ein Wärme-Rezeptor-Typ in der Haut reagiert auf sie. Warum er das tut, ist bis jetzt noch nicht geklärt. Aber das, was der Wärme-Rezeptor auslöst, ist bekannt (Zinke, Bakenecker, Hahn 2017): Er leitet das Signal an das Gehirn weiter, das über den Parasympathikus darauf reagiert. Die Blutgefäße werden weitgestellt und die Durchblutung erhöht. Das entspannt die Muskeln, was wiederum für eine bessere Schlafqualität und für eine Stärkung des Immunsystems sorgt.
Sobald der Kontakt unterbrochen wird, lässt die Wirkung nach. Mit der Tatsache, dass es keinen länger anhaltenden Effekt gibt, geht Venex offen um.
Die Firma sieht ihre Bekleidung als einen möglichen Baustein für eine bessere Stressbewältigung. Die Folgen eines schlechten Lebensstils lassen sich allein mit dem Tragen der Bekleidung nicht ausgleichen.
Kleiner Test zur Wirkung auf die Muskeln
Wie schnell die Faser wirken kann und wie gut sich mit ihr die Muskeln entspannen können, lässt sich in paar Minuten am eigenen Leib testen.
Für den Muskelentspannungs-Test setzt man sich auf einen Stuhl und breitet die Arme seitlich aus. Eine zweite Person zieht die Arme sanft soweit wie möglich nach hinten. Für die nächsten zwei Minuten (bei muskulösen Menschen eher 10 Minuten) legt man sich ein Venex-Kleidungstück in den Nacken und wiederholt dann den Funktionstest noch einmal. Die Arme können nun weiter hinter dem Rücken gedehnt werden. Sehr bewegliche Personen schaffen es, laut Produktbroschüre, sogar ihre Handfläche zu berühren.
Die Studienlage zur Regenerationsfaser DPV576
Neben dem kleinen Selbst-Test gibt es auch einige interessante Studien zur Wirkung der Regenerationsbekleidung bzw. von DPV576.
Zur Wirkung von Mischungen aus Nano-Diamanten und Nano-Platin gibt es Studien aus Amerika, Australien und Japan an Mäusen und mit menschlichen Hautzellen, z. B. Ghoneum M, Pan D, Katano H (2014). Immer wieder kamen Forscher zum Ergebnis, dass DPV576 einen positiven Einfluss auf das Immunsystem haben kann.
Auf der Venex-Website befinden sich einige Statements von Professoren und Ärzten zu ihren Studienergebnissen, wie z. B. von Professor Mamdooh Ghoneum: “Die durchgeführten Studien bestätigen, dass durch die Nutzung von Recovery-Wear (Regenerationsbekleidung) die Immunität gesteigert wird. Darüber hinaus bestätigen wir, dass das Material die Keratinozyten der Haut anregt, was einen Teil des Mechanismus erklärt. Ich erachte dieses Material als äußert interessant!”
Dass Mischungen aus Nano-Diamanten und Nano-Platin eine Wirkung auslösen können, scheint unbestritten. Welche Voraussetzungen notwendig sind, dass die Fasern aus DPV576 den Entspannungsnerv Parasympathikus anregen, scheint mir noch nicht lückenlos erforscht zu sein.
Immer wieder wird von Studienteilnehmer die Wärmereaktion wahrgenommen und der Schlaf als erholsamer beschrieben. Professor Daniel Hahn und seine Kollegen von der Ruhr-Universität Bochum ziehen nach ihrer Studie ein ähnliches Fazit. Sie ließen Sportstudenten an einem Tag zwei hochintensive Krafttrainings absolvieren und beobachteten den Regenerationsprozess über drei Tage. Keiner der Teilnehmer wusste, ob er in den Genuss einer Venex-Textilie kam. Bei verschiedenen Tests zur Leistungseinschätzung zeigten sich keine großen Unterschiede zwischen den Gruppen vor und nach den Trainingseinheiten. Nur bei der subjektiven Einschätzung räumt Professor Hahn einen “einheitlichen Trend mit starkem Effekt” ein, wie im Statement auf der Venex-Website zu lesen ist.
Aus der Sportärztezeitung (Ausgabe 03-2018, S. 68) erfährt man von Professor Hahn noch ein bisschen mehr über dieses subjektive Empfinden: “So wurde die Schmerzintensität 24 Stunden nach Beendigung des Trainings nach Tragen der Regenerationsbekleidung mit einer Effektstärke von 0,8 als geringer empfunden. Die beobachtete Effektstärke von 0,8 gibt an, dass ein zufällig ausgewählter Studienteilnehmer mit einer Wahrscheinlichkeit von circa 70 Prozent nach Tragen der Regenerationskleidung weniger Schmerz empfindet als nach dem Tragen des Placebo-Produktes. Ähnlich verhielt es sich mit dem subjektiv empfundenen Erholungszustand 24 und 48 Stunden nach dem Training und ebenso mit der Schlafqualität in der dritten Nacht nach dem Trainingstag.”
Für Professor Hahn sprechen diese ersten Ergebnisse dafür, dass die Regenerationsbekleidung von Venex die Erholungsprozesse nach Belastung unterstützen kann, wie er auf der Firmenwebsite zitiert wird.
Selbstverständlich ist die Herzratenvariabilität (HRV) dafür prädestiniert, die Wirkung der Regerationskleidung auf den Parasympathikus mit ihren Parametern darzustellen. Leider fallen die Nachweise mit Hilfe der HRV nicht eindeutig aus.
Eine Studie mit Fußballspielern aus Japan zeigt mit Hilfe der HRV recht deutlich die Vorher-Nachher-Unterschiede. Sportler, die während der Untersuchung Kleidung mit DPV576-F trugen, hatten eine höhere parasympathische Aktivität als die Teilnehmer mit normaler Bekleidung.
Ein etwas anderes Ergebnis zeigt eine weitere Untersuchung von Professor Daniel Hahn und seinen Kollegen von der Ruhr-Universität Bochum . In einer Art von Feldversuch sollte untersucht werden, ob Hochleistungsschwimmer von der Regernationskleidung profitieren könnten. Neben verschiedenen Leistungstests wurde auch die HRV gemessen. Auch hier konnten aus den Leistungs- und HRV-Parametern keine eindeutigen Ergebnisse abgeleitet werden. Allerdings wird auch auf die “bekannten Problematiken bei Feldmessungen mit Spitzenathleten” hingewiesen, die zu methodischen Schwachpunkten beitragen.
Eine Studie mit Basketball-Spielern aus 2018 führte ebenfalls zum Ergebnis, dass durch das Tragen von Regenerationsbekleidung aus DPV576-C während der Nacht die subjektive Wahrnehmung (das Befinden) beeinflusst wurde. Nutzer der DPV576-C-Kleidung waren während der Trainingsperiode weniger von Stimmungsverschlechterungen betroffen. Zudem sank die Konzentration des Stresshormon Cortisol im Speichel bei den DPV576-C-Anwendern.
Trotz der nicht durchgängig übereinstimmenden Studienergebnisse habe ich den Eindruck, dass eine Wirkung der Regenerationsbekleidung aufgrund des beeinflussten Wärmeempfindens feststellbar ist. Wobei dies im Wesentlichen nicht mit HRV-Analysen nachvollziehbar ist, sondern auf den Auswertungen von subjektiven Rückmeldungen beruht.
Die Kollektion der Entspannungsmode
Die Kleidungsstücke von Venex sehen schick aus und fühlen sich gut an. Es gibt lang- und kurzärmelige Oberteile, enge und weite Hosen, Arm- und Nackenwärmer sowie Tücher für Therapeuten und Nacktschläfer. Dass es sich um Nachtbekleidung handelt, sieht man den Stücken nicht an.
Gemäß dem Etikett ist der Stoff aus 65 Prozent Lyocell (Tencel), 27 Prozent Polyester (mit der Platin-Mineral-Mischung) und 8 Prozent Elastan zusammensetzt.
Meine eigenen Erfahrungen
Meine ersten Erfahrungen habe ich im letzten Sommer gesammelt. Vielleicht war das nicht der allerbeste Zeitpunkt für mich, da es mir im Bett ohnehin relativ schnell zu warm wird – auch mit normaler Nachtbekleidung. Warme Sommernächte und ein aktivierter Wärmerezeptor haben meiner Begeisterung erst einmal einen Dämpfer versetzt. Ich bin hartnäckig geblieben und habe drei Wochen durchgehalten, wie es im Infomaterial von Venex empfohlen wird. Es wurde besser, aber erst in kühleren Nächten wurde es gut.
Die Venex-Bekleidung trägt sich sehr angenehm. Auch bei der Wärmeentwicklung juckt und kratzt sie nicht, sondern fühlt sich glatt und weich an. Ich hatte mit ihr richtig erholsame Nächte, aber auch einige, in denen ich häufig aufgewacht bin und nur schwer wieder einschlafen konnte. Beide Arten von Schlafverhalten kenne ich auch ohne besonderes Nachtgewand.
Für einen HRV-Langzeit-Test konnte ich Firma corvolution gewinnen. Wir führten zwei mesana-Messungen durch:
- einmal mit normalem Schlafanzug aus Baumwolle,
- einmal mit einem Venex-Regenerations-Langarmhemd.
Die Messungen liefen jeweils zwei Tage in aufeinanderfolgenden Wochen. Um möglichst ähnliche Bedingungen zu schaffen, haben wir immer an den selben Wochentagen gemessen. Bis auf kleine Unterschiede waren meine Tagesaktivitäten an den Mess-Tagen also gleich.
Richtig gut geschlafen habe ich in keiner Nacht während den Messungen. Vielleicht lag es an der Aufregung oder an dem Rekorder. Er sitzt seitlich unter dem Herz, was für mich als Seitenschläfer, mit Vorliebe für die linke Seite, etwas störend war.
Die Testergebnisse von beiden Messungen zeigen keine großen Unterschiede. Eine deutliche Veränderung der HRV-Parameter konnte ich nicht erkennen.
Vielleicht habe ich zu viel erwartet. Wahrscheinlich bin ich der falsche Kandidat für diese besondere Bekleidung, weil ich an sich mit meiner Schlafqualität zufrieden bin. Die Möglichkeit, bei mir eine Regenerationswirkung zu beobachten, war vielleicht wegen des allgemein guten Befindens zu gering. Dass die Faser DPV576 auch bei mir wirken kann, zeigte der kleine Muskeldehnungs-Test.
Mein Fazit
Die Regenerationskleidung von Venex kann die Erholung nach Belastungsphasen und die Entspannung unterstützen. Dabei hängt viel von der persönlichen Ausgangslage und der subjektiven Wahrnehmung ab.
Zur Erholung kann es schon einfach nur deshalb kommen, weil die Kleidung sich in ein Ritual zum Aufbau einer entspannenden Situation einbauen lässt, indem die Gelegenheit geschaffen wird, mal wieder “abzuschalten”.
Für wichtig halte ich noch: Für das Tragen der Kleidung sind keinerlei Nebenwirkungen bekannt. Wer Probleme mit dem Schlaf hat, kann einen Versuch wagen.
P. S.: Das von mir getestete Regenerations-Langarm-Shirt wurde mir dankenswerterweise von der Firma VENEX EUROPE GmbH kostenlos für diese Recherche zur Verfügung gestellt.